岩見沢　鍼（はり）｜青木はり・マッサージケアのブログ

ランニングマシーンで走って一ヶ月半になりました。
体力もつきますし汗は不要なものを体の外に出します。
最高の健康法ですよね。

苫小牧に行ってスケートをしてこようと思ってます。
体を動かすのはいいですよね。筋肉を落とさないように今年もいろいろ挑戦していきたいです。

一月四日土曜日より通常通り診療開始いたします。
皆様も良いお正月をお過ごし下さい。

作業の連続を断ち切る。適度な運動。疲れを改善しやすい状態を整えた睡眠をとる。バランスの良い食事。気分転換。
この五つが良いとされています。
快適な生活をおくるために少し努力をしてみるのも良いと思います。

外にある自販機に氷柱がついていました。
ボタンに氷がついていてなかなかボタンをおせないかんじでした。
あともう一台別の自販機を設置する予定ですよ。
楽しみです。

登山のようなスリルはないんですけど 五時間は歩きましたよ。途中にベンチがあったり池があったりですごく いいところです。
散歩をしている方もけっこう いましたね。

手稲山登山に行ってきました。
岩場がすごくてびっくりでした。
でもすごく楽しかったです。
登山はいい思い出になります。

次は手稲山の登山に挑戦します。
体力もついてきたので楽しみです。
先週は四時間歩きましたよ。

辛いものは苦手だったんですけど がんばって食べていたら慣れてきて大丈夫になってきました。
何年もだめだったのでなんか嬉しいです。

病気にならないのは病気の悪化力に負けない回復力と適応力が必要になります。
血液の循環をよくしたり体の疲れをためないことが回復力や適応力を維持することができます。
年齢とともに回復力も落ちてきますので睡眠もしっかりとって疲れを溜めないことが大切ですよね。